Кто вы – “сова” или “жаворонок”? А, может быть, голубок? Вне времени и ритмов…
Как правильно настроить свои
биологические часы?
И не зависеть от природы, а владеть временем и своим темпом жизни для собственного удовольствия и осуществления собственных планов!
Вариант решения такой маленькой “проблемки” читаем ниже – легко и дешево!
| Темпы современной жизни постоянно ускоряются. Чтобы везде и всегда успеть, мы вынуждены идти против стрелки своих биологических часов. “Жаворонки” поздно ложатся, а “совы” рано встают. В первую очередь, от таких стрессов страдает наше сердце. А уже как следствие: истощается нервная система, появляются головные боли, слабость, синдром хронической усталости. |  |
Что вы за птица?
Легкой трелью рассыпается свирель – встает солнце. Бодро отстукивают ритм литавры – в распахнутое окно врываются свежие звуки нового дня. Так начинается симфония мажорного утра “жаворонка”. Скучным голосом “гнусавит” фагот – опять лень вставать. Дребезжит старое фортепиано – на улице снова серо и противно. Так нерадостно звучит минорное утро “совы”. Но к вечеру партитуры кардинально меняются: грустный “жаворонок” еле “волочит” последние ноты меланхоличного ноктюрна, а бодрая “сова” расточает зажигательную мазурку.
Такая музыкальная дисгармония неведома третьему биологическому типу так называемых “голубей”, или аритмиков. Они в любое время суток работают, как по нотам, и поэтому меньше страдают от стрессов и их последствий.
Генетическую информацию о биоритмах нельзя изменить. Но как “жаворонкам”, так и “совам” можно “по-голубиному” гибко выстроить свой день и ловко – без стрессов – лавировать между дневными рифами перепадов активности.
Сердце – главная мишень, в которую, в первую очередь, целятся стрессы. Вы создаете им хорошую видимость, когда, ломая свои биологические часы, встаете утром или укладываетесь вечером “через не могу”.
Позволим пару советов для всех “пернатых”…
Если вам, как никогда, нужно быть энергичными и собранными, а вы, как назло, чувствуете вялость во всем теле, воспользуйтесь помощью ароматерапии и подберите правильные часы использования данного вида терапии /для этого воспользуйтесь обзорным графиком, который показывает время активности или периодов сна у разных “пташек”/. 
Итак, начнем:
При утренней усталости приготовьте стимулирующую смесь: масло “Грейпфрута” – 4 капли, масло “Мяты” – 1 капля, масло “Эвкалипта” – 2 капли. Аромат мяты способствует приятному пробуждению, освежает и бодрит, но не возбуждает. Эвкалипт помогает собраться с мыслями, сосредоточиться, настроиться на рабочий лад. Пока вы собираетесь на работу или по делам, зажгите аромалампу с этой смесью.
Хорошее самочувствие вам гарантировано!
Сохранить бодрость днем и вечером вам помогут:
масло “Розмарин” – хорошее средство от депрессии;
масло “Лимон” – освежит, побудит к творчеству, подарит эмоциональную независимость;
масло “Бергамот” – раскрепостит и поможет расцвести улыбкам;
масло “Кедр” – освежит и снимет умственное утомление.
Всего 2-3 капли одного из этих масел добавьте в аромамедальон – и с новыми силами за работу!
А чтобы вовремя и спокойно заснуть, примите теплую ванну с эфирными маслами.
Масло “Лаванды” (3-6 капель на ванну) уменьшает бессонницу, вызванную волнением;
масло “Пачули” (4-6 капель на ванну) успокаивает и создает ощущение уюта;
масло “Лаванда” – это аромат внутреннего созидания и покоя.
Влияние аромата пачули на эмоциональное состояние заключается в расслабляющем и успокаивающем воздействии.
Масло “Иланг-иланг” избавляет от депрессии, повышенной тревожности и раздражительности.
Эти ароматы дарят спокойствие и умиротворенность.
Научитесь слышать, чувствовать биологические ритмы и управлять ими.
Станьте дирижерами своего организма и успешными управляющими своей жизни!
